De 5 beste aromatase-remmende stoffen

Aromatase: definitie en biologische functie

Wat is aromatase precies?

Aromatase is een complex van enzymen die verantwoordelijk zijn voor het katalyseren van de omzetting van androgene hormonen in oestrogenen. Anders gezegd: het zet androsteendion om in estron en testosteron in estradiol (1). In het menselijk lichaam komt aromatase voor in verschillende weefsels en organen, waaronder de geslachtsklieren (testikels en eierstokken), hersenen, vetweefsel, placenta, bloedvaten, huid en botten

Wat zijn de voordelen van aromatase?

Aromatisering is een natuurlijk proces dat in eerste instantie maar één belang heeft: het nauwkeurig reguleren van de mannelijke en vrouwelijke hormoonbalans.

Het stelt met name vrouwen in de menopauze in staat - als ze gestopt zijn met menstrueren - om te blijven profiteren van een bepaalde hoeveelheid oestrogeen (onder andere nodig voor gezonde botten) uit testosteron dat geproduceerd wordt door de bijnieren. Bij mannen levert het de kleine dosis oestrogeen die nodig is om onder andere de kwaliteit van de spermatogenese te garanderen (2-3).

Als de aromatase-activiteit echter uit de hand loopt – een voorkomend verschijnsel bij het ouder worden – raakt dit evenwicht verstoord en ontstaan er hormonale stoornissen met verschillende nadelige gevolgen.

Anti-aromatase bij mannen: waarom?

Bij mannen versnelt overmatige aromatisering de daling van het testosteronniveau dat toch al daalt met het vorderen van de leeftijd. Afhankelijk van de gevallen resulteert dit in een toename van het buikvet, gynecomastie (borstvorming), minder libido, een vergrote prostaat, stemmingswisselingen en/of gebrek aan energie (4-5). Het gedeeltelijk remmen van aromatase helpt androgene hormoonspiegels te stabiliseren en de metabole, emotionele en seksuele gezondheid te behouden.

Anti-aromatase en kanker bij vrouwen, welk verband?

Bij vrouwen wijzen verschillende onderzoeken op de rol van aromatase in de ontwikkeling van bepaalde vormen van hormoonafhankelijke kanker (borsten, eierstokken…), waarbij oestrogeen rechtstreeks de receptoren van hormoongevoelige tumorcellen stimuleert en deelneemt aan hun groei. Aromataseremmers (letrozol, anastrozol, exemestaan…) lijken bovendien sinds enkele jaren veelbelovende resultaten te boeken in hormoontherapie als aanvullende behandeling voor borstkanker bij vrouwen na de menopauze (6).

Hoe kan aromatase op natuurlijke wijze worden tegengegaan?

Anti-aromatase en de voeding

Meerdere onderzoeken onderstrepen het belang van plantaardige antioxidanten bij het remmen van de stof aromatase (7). Het lijkt dan ook belangrijk om te kiezen voor een dieet rijk aan groenten en fruit, en als het kan biologisch om blootstelling aan xenobiotica (zoals chemische bestrijdingsmiddelen), vermoedelijk hormoonontregelaars, te beperken.

Studies bij vrouwen met oestrogeenafhankelijke baarmoederslijmvlieskanker suggereren dat een overproductie van insuline aromatisering ter plekke zou kunnen stimuleren (8). Dit moedigt aan om geraffineerde suikers en voedingsmiddelen met een hoge GI te beperken om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Opgemerkt moet worden dat alcohol ook de overexpressie van aromatase bevordert (9).

Afvallen om aromatisering tegen te gaan

Meer in het algemeen wordt het handhaven van hygiënisch-diëtische maatregelen om buikvet kwijt te raken aangemoedigd, aangezien aromatase zich opstapelt in vetcellen: minder suikers en verzadigde vetzuren gebruiken, regelmatig bewegen en voldoende slapen (10)…

En hoe zit het met stress?

De precieze invloed van stress op aromatase bij mensen is niet duidelijk vastgesteld, maar een onderzoek bij mannelijke kwartels die blootgesteld worden aan acute stress laat zien dat er sprake is van een stijging van aromatase in de mediale preoptische kern van de hersenen (het gebied dat het voortplantingsgedrag regelt) (11). Het is tevens bekend dat chronische stress de hypothalamus-hypofyse-gonadale as en de afgifte van testosteron verstoort (12). Een goed idee dus om ontspanningstechnieken te proberen (yoga, meditatie, sofrologie...) en te leren om emoties beter te beheersen

Wat zijn de beste natuurlijke middelen tegen aromatase?

Chrysine

Samen met apigenine kwam chrysine in in-vitro onderzoek naar voren als één van de meest veelbelovende flavonoïden in de strijd tegen aromatase (13). Er wordt met name gedacht dat deze stof, die geïsoleerd is uit de blauwe passiebloem (Passiflora caerulea), zich rechtstreeks bindt aan aromatase om de katalytische activiteit ervan te blokkeren. De omvang van deze capaciteiten moet echter nader onderzocht worden bij mensen (u kunt deze stof vinden in het supplement Chrysine) (14-15).

De champignon

Een analyse met muismodellen heeft het potentiële belang van de champignon (Agaricus bisporus) aangetoond in het remmen van aromatisering. Het lijkt erop dat de vetzuren (om precies te zijn geconjugeerd linolzuur en derivaten daarvan) het vermogen hebben om zich te binden aan de actieve plaatsen van aromatase door een competitief mechanisme (16).

Resveratrol

Resveratrol wordt beschreven als dé molecule voor een lang leven (omdat het een belangrijke rol speelt in de "French Paradox") en is een antioxidant die de wetenschap blijf fascineren. Onderzoekers proberen er al jaren achter te komen wat de anti-oestrogene werking ervan is. De effecten ervan op aromatase werden zelfs vergeleken met die van selectieve oestrogeenreceptormodulatoren, een familie van aromataseremmers die klinisch worden gebruikt (Resveratrol is gestandaardiseerd op 10% resveratrol en is daarmee het krachtigste extract op de markt) (17).

Zink

Zink is een essentieel spoorelement dat een rol speelt bij het behoud van een normale hoeveelheid testosteron in het bloed. Dierstudies bevestigen dat een dieet met te weinig zink de omzetting van testosteron in estradiol verhoogt, een teken van een verhoogde activiteit van aromatase (18). De beste voedselbronnen zijn oesters, kaas, rood vlees, orgaanvlees en cacao, maar er zijn ook zeer absorbeerbare zinksupplementen voor een optimale inname (zoals Zinc Orotate).

Kurkuma

Kurkuma is een wortelstok die zeer veel gebruikt wordt in de ayurvedische farmacopee en waarvan alle geheimen misschien nog niet bekend zijn. Eén studie beoordeelde met name hoe de curcuminoïden de aromatisering van androsteendion beïnvloedden (19). Er werd waargenomen dat hun moleculaire conformatie opvallende gelijkenissen vertoonde met die van steroïd-substraten, wat hun binding aan actieve plaatsen van aromatase zou kunnen vergemakkelijken (in combinatie met fosfatidylcholine worden de curcuminoïden in Super Curcuma 29 keer beter opgenomen dan die in standaardsupplementen) (20).

Bestaan er aromatase-remmende supplementen?

Wilt u het hormonale evenwicht in uw lichaam optimaal herstellen? Sommige supplementen richten zich specifiek op het probleem van aromatase door verschillende van de hierboven genoemde stoffen te combineren. Dit geldt voor Natural Anti Aromatase Support, dat de kracht van chrysine en champignon combineert met een aantal wetenschappelijk bestudeerde natuurlijke regulerende bestanddelen: naringine, genisteïne, quercetine, Epilobium parviflorum, di-indolylmethaan (21-23)… Vraag uw arts echter altijd om advies als u een bepaalde ziekte heeft, voordat u begint met het nemen van een supplement.