Wilt u op natuurlijke wijze uw cholesterolgehalte verlagen? Ontdek de 3 meest effectieve planten die het slechte LDL-cholesterol tegengaan en uitstekend zijn voor de cardiovasculaire gezondheid.
Cholesterol is een vetachtige stof (lipide) uit de sterolfamilie en essentieel voor het functioneren van ons lichaam, dat het zelf ook aanmaakt.
Cholesterol maakt namelijk deel uit van de samenstelling van onze celmembranen en maakt de synthese, door het organisme, mogelijk van vitamine D, bepaalde hormonen (progesteron, testosteron, cortisol), enz.
Cholesterol wordt voornamelijk aangemaakt in de lever en wordt daarna door het hele lichaam vervoerd door LDL-cholesterol (low-density-lipoproteïne). Zodra onze cellen en organen het nodige cholesterol hebben gebruikt, worden zowel de ‘gebruikte’ moleculen als het overtollige cholesterol door HDL-cholesterol (high-density-lipoproteïne) terug naar de lever gebracht (1).
Strikt genomen bestaat er dus eigenlijk geen 'goed' of 'slecht' cholesterol. Artsen hebben echter vastgesteld dat een overmaat aan LDL voor een teveel aan circulerend cholesterol zorgt, wat uiteindelijk ophopingen veroorzaakt, de slagaders blokkeert en de elasticiteit ervan vermindert (dit wordt atherosclerose of slagaderverkalking genoemd).
Hoge niveaus van LDL-cholesterol en de aanwezigheid van atherosclerose spelen een rol bij hart- en vaatziekten, inclusief hartinfarcten (2).
Omgekeerd suggereren onderzoeken dat een hoge HDL-waarde de afvoer van cholesterol in het bloed naar de lever bevordert en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. HDL is daarom gunstig voor de gezondheid (3).
Als u denkt dat u een cholesterolprobleem heeft, moet u een professionele zorgverlener raadplegen, die de omvang van de situatie kan beoordelen en u eventueel kan adviseren om geschikte medicijnen (statines of andere) te gebruiken.
Er zijn daarnaast meerdere natuurlijke oplossingen om het LDL-cholesterol te verlagen:
Knoflook bevat veel actieve ingrediënten waardoor het een natuurlijk middel is voor uiteenlopende kwalen. Het wordt daarom al duizenden jaren in veel traditionele farmacopeeën gebruikt (4).
Knoflook is bijzonder rijk aan organische zwavelverbindingen, zoals alliine dat omgezet wordt in allicine wanneer het in contact komt met een enzym als de peul wordt gemalen, geplet of gesneden. Het is dit laatste molecuul dat voor de bijzondere geur van deze smaakmaker zorgt. S-allyl-cysteïne wordt op zijn beurt gevormd uit allicine en wordt uitgebreid bestudeerd door wetenschappers.
Deze verschillende verbindingen of hun bijproducten geven knoflook het vermogen om het cholesterolgehalte te verlagen door de cholesterolproductie in de lever te remmen en de eliminatie van lipiden te verbeteren (5-10).
Deze traditionele smaakmaker bevat ook saponinen die ook bijdragen aan de cholesterolverlagende voordelen en de beschermende effecten op het cardiovasculaire systeem.
U moet weten dat zwarte knoflook ontstaat als witte knoflook warm gefermenteerd wordt, en een nog hoger gehalte aan S-allyl-cysteïne heeft en een echt concentraat is. Zwarte knoflook is daarom een uitstekende cholesterolverlagende plant (de voordelen ervan zijn te vinden in Organic ABG10+®, een biologisch supplement van zwarte knoflook gestandaardiseerd op 0,1% S-allyl-cysteïne).
Groene thee helpt ook het LDL-cholesterol te verlagen dankzij de krachtige antioxidanten. Ze hebben met name een werking in de darmen waar ze de cholesterolabsorptie verminderen (12).
Onder deze antioxidantverbindingen moet in het bijzonder epigallocatechinegallaat oftewel EGCG genoemd worden.
Door regelmatig groene thee te drinken of voedingssupplementen uit groene thee te gebruiken, kunt u uw cardiovasculaire gezondheid ondersteunen (kies bijvoorbeeld voor het supplement EGCG dat maar liefst 455 mg EGCG per dag levert).
In de jaren negentig werd policosanol naar voren gebracht door Cubaanse artsen. Policosanol is een verzameling alifatische alcoholen die doorgaans worden geïsoleerd uit de hars van suikerriet (13).
Policosanol lijkt in staat de productie van HMG-CoA-reductase te verminderen, een enzym dat een sleutelrol speelt bij de synthese van cholesterol door de lever. Het werkt dus op een andere manier dan statines, die eenvoudigweg de activiteit van dit enzym blokkeren zodra het eenmaal is gevormd.
Policosanol is veel bestudeerd en heeft aanleiding gegeven tot een meta-analyse die concludeerde dat policosanol bij doses van 10 tot 20 mg per dag het totale cholesterolgehalte naar beneden brengt (verlaging van 17 tot 21%), het niveau van het 'slechte' LDL-cholesterol ook naar beneden brengt (verlaging van 21 tot 29%) en het niveau van het 'goede' HDL-cholesterol juist verhoogt (stijging van 8 tot 15%) (14).
Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat het dagelijks innemen van policosanol net zo effectief zou zijn bij het verlagen van het totale cholesterol of het LDL-cholesterol als dezelfde dosis statines, waardoor suikerriet een effectieve cholesterolverlagende plant zou zijn, als andere onderzoeken deze voordelen bevestigen.
Daarom bevatten cholesterolverlagende voedingssupplementen suikerriet-extract (zoals in Policosanol).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
2 Dagen
veel keuze probiotica , snelle levering
p vdm
3 Dagen
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.
16 Dagen
Topkwaliteit
Garre
18 Dagen
Goede supps Mooie prijsjes
Gino RJ
20 Dagen
Altijd goede producten en betrouwbaar goede beschrijvingen erbij. In Nederland mogen er geen beschrijvingen bij staan alleen maar product voor de lever. Wanneer je hebt betaald wordt het vaak de volgende dag al geleverd. Ik zeg altijd tegen iedereeen gebruik jullie produkten.
MORITZ Anita
23 Dagen
Alles ging vlot goede supps.Zachte prijsjes.
Gino RJ
35 Dagen
Alles op tijd geleverd in prima staat
Nadia Laevers
36 Dagen
Snelle levering. Goede producten.
M. Rekveld
42 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
51 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
57 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
58 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
60 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
65 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
70 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen