Todos los beneficios de las vacaciones parecen desvanecerse en pocos días: vuelve a aparecer estrés, se siente la fatiga, no tenemos la moral alta, no hay motivación… ¡Descubre nuestros consejos para una vuelta tranquila!
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Para escapar de la depresión de la vuelta, sigue disfrutando de los pequeños placeres del verano. Septiembre y octubre son, generalmente, dos meses muy agradables para ello. Aprovecha el suave clima para tomar el aire y airear el espíritu. Un paseo diario de 30 minutos es ideal para relajarse y aliviar el estrés. También puedes prolongar los buenos hábitos del verano con almuerzos, cenas y aperitivos en la terraza.
En práctica: También puedes hacer que el verano dure en la piel y prolongar tu bronceado durante el mes de septiembre. Para ello, puedes beneficiarte de los últimos rayos del sol y apostar por ciertos suplementos dietéticos como la formulación Tan-Aid.
También se puede atenuar la sensación de vuelta prolongando la temporada de verano con las últimas frutas y verduras de verano. Estos alimentos, ricos en numerosos nutrientes beneficiosos, tienen muchas ventajas para el bienestar del organismo. Dentro de poco podrás ver la llegada de las primeras frutas y verduras del otoño, como las manzanas, las peras, los calabacines y las calabazas. Son buenos productos para comer sano y de manera equilibrada, así como para mantenerse en forma a la vuelta.
En práctica: Es común sentir una pequeña pérdida de tono y de motivación cuando vuelves al trabajo. Esto puede indicar una ingesta insuficiente de nutrientes. Se han desarrollado poderosas fórmulas multivitamínicas para ayudarte a mantenerte en forma. SuperSmart te propone, por ejemplo, Daily 3® que reúne más de cuarenta nutrientes diferentes, como vitamina C, magnesio y numerosos antioxidantes naturales.
Después de unos días o unas semanas de descanso, la vuelta suele provocar un choque en el organismo. El ritmo diario cambia bruscamente. Vuelven las obligaciones de la vida diaria. El estrés vuelve a notarse. Para una recuperación suave es aconsejable anticipar el regreso de vacaciones y programar unos días para reanudar el ritmo. Ese pequeño respiro es ideal para tener un tiempo para ti mismo y para liberarte del estrés antes de la vuelta.
En práctica: Ciertos complementos alimentarios te pueden ayudar si sientes picos de estrés a medida que se acerca la vuelta. Es el caso de la fórmula PharmaGABA®, que aporta acido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor inhibidor con efectos relajantes. También puedes sacar provecho de las propiedades anti-estrés de la teanina extraída del té verde.
Un retorno exitoso también se basa en buenas noches de sueño. Los retornos de vacaciones son, a menudo, períodos muy cargados, tanto en el lado personal como en el profesional. Las obligaciones del día a día tienden rápidamente a reducir el tiempo de sueño. Entonces se puede sentir el cansancio y, como consecuencia, los problemas de concentración, humor y sueño. Es un círculo vicioso. Para evitarlo debes estar atento a la duración y a la calidad del sueño. En la medida de lo posible, es aconsejable no irse a dormir demasiado tarde, limitar despertarse demasiado pronto por la mañana y también evitar la exposición prolongada a las pantallas antes de acostarse.
En práctica: Varios suplementos nutricionales han demostrado su eficacia para favorecer el adormecimiento y evitar el insomnio. Es el caso de la célebre “hormona del sueño”: la melatonina, disponible en spray o en cápsulas. También se han reunido muchas plantas en la fórmula Natural Sleep Formula, por sus propiedades tranquilizantes y sedantes.
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12 Horas
Recomiendo Lactobacilus Gasseri porque desde que lo uso ha regularizado mis deposiciones en tiempo y forma. Yo no tenía regularidad en esa imprescindible función cotidiana, normalmente padecía estreñimiento moderado pero continuo.
CARTIZ
1 Dias
Destacar la calidad y variedad de sus productos aunque con un precio muy elevado. Buen servicio y entrega muy rápida
ALBERT
1 Dias
la rapidez de entrega con ups
Miguel Angel
3 Dias
Súper rápido! Tienen de todo y llegó a España más rápido de lo esperado. Muchas gracias
Malice Tremere
4 Dias
Realmente, los productos de Supersmart hacen efecto sobre el cuerpo. Me encantan.
Bioritmes Centre
4 Dias
El producto es de muy buena calidad y llegó en la misma semana en que hice el pedido,
Silvia
6 Dias
Buena relación calidad precio
AVILES CABALLERO Antonio
7 Dias
Rapidez,calidad y eficacia.
MARTINEZ Juan Carlos
7 Dias
Todo correcto como siempre una empresa seria y responsable
Silvia
8 Dias
Todo perfecto y enviado a tiempo.
Kotai
9 Dias
Todo correcto
SANCHEZ Monica
9 Dias
os doy un 4 y no un cinco, porque vuestra pagina, desde que la cambiasteis no me va muy bien y casi se me hace duro comprar, sin embargo el cambio de logistica para el transporte os ha funcionado perfecto, antes me tardaba hasta 14 dias y este pedido en menos de una semana, considerando que vivo en Menorca, lo considero un exito.
Mariano Navarro Sanchez
9 Dias
Estoy comenzando con el consumo del producto y no puedo valorar la eficacia, pero si en la entrega súper rápida. Espero seguir comprando. Gracias
SALAZAR MORENO Betsy
11 Dias
Muy buenos productos, precio algo elevado. Página web fácil para la compra. Interesantes descripciones. Muchas gracias!!!
BALSALOBRE FERRS Teresa
11 Dias
Asombrado con cómo rápido me llegan mis pedidos. KUDOS
Adzomah Osika