La fitoterapia puede ayudarle a digerir bien: Vamos al encuentro de cinco de las plantas más eficaces, de sus beneficios y de cómo consumirlas.
Los problemas de digestión son siempre desagradables, y a menudo van acompañados de reflujos ácidos, de hinchazón abdominal, de náuseas, de dolor abdominal o de mal aliento... Hay soluciones naturales para digerir mejor, y entre éstas hay plantas con beneficios a veces insospechados: ofrecemos un panorama general de estas auténticas benefactoras.
Esta planta de mil beneficios es conocida por sus propiedades beneficiosas contra la dispepsia, es decir el conjunto de síntomas relacionados con una digestión difícil (1). Por otra parte, la cúrcuma posiblemente estimula la vesícula biliar (2): es ella la que es responsable de la liberación de la bilis (secretada por el hígado). La bilis tiene especialmente la función de emulsionar los lípidos para hacerlos más digestivos.
Además de espolvorear cúrcuma en sus platos, usted puede también hacer infusiones con ella, que hay que consumir una o dos veces al día.
Esta variedad muy común de menta tiene beneficios reconocidos para los síntomas de indigestión. Es especialmente conocida por aliviar los espasmos gastrointestinales (dolor abdominal) y la hinchazón abdominal, especialmente cuando ésta está combinada con la alcaravea (Carum carvi) (3). La menta piperita se puede utilizar en infusión simple, poniendo las hojas secas en el agua hirviendo, para beberla cuando guste. También se puede utilizar su aceite esencial, todavía más concentrado y eficaz, diluyéndolo mucho (no más de una gota) en agua caliente y miel.
Atención: el consumo y el uso de aceites esenciales por regla general debe ser abordado con muchas precauciones. Ésta está prohibido para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y para los niños pequeños, así como para ciertas personas que padecen diversas afecciones. Es indispensable pedir consejo a su farmacéutico para evitar cualquier riesgo.
Está demostrado: el extracto de hojas de alcachofa alivia la indigestión. Éste estimula el hígado y la producción de bilis, y permite una digestión más serena (4). Para profundizar, la alcachofa alivia las manifestaciones del síndrome del intestino irritable (5), una afección que no es grave la mayoría de las veces: calambres intestinales, hinchazón intestinal dolorosa, estreñimiento o diarrea...
La alcachofa puede tomarse en infusión de flores secas, o como complemento alimenticio, que contiene su principio activo principal en cantidad concentrada, la cinarina.
El interés terapéutico de esta planta reside en la silimarina: un complejo antioxidante que agrupa a varios componentes de la planta, y que representa su principal principio activo. La silimarina tiene efectos protectores y depurativos en el hígado, además de activar la regeneración de sus células (6). Ésta está también reconocida oficialmente por sus efectos calmantes de los trastornos gástricos (7).
Sus semillas se consumen directamente o en infusión. También hay extractos concentrados de silimarina en complementos alimenticios.
El iberis es una planta algo secreta, sin embargo conocida por sus potentes efectos sobre la acidez del estómago y el dolor abdominal. Ésta también estimula las contracciones intestinales, indispensables para un circuito digestivo funcional. Además, ésta limita los efectos secundarios a nivel digestivode algunos tratamientos (8).
Se encuentra como complemento alimenticio, combinada con otros extractos de plantas.
Una alimentación equilibrada y una escucha activa de su cuerpo deben permitir asegurar una digestión sin problemas; pero en caso de problemas la fitoterapia puede ayudar de forma no despreciable ¡sería una pena privarse de ella!
¡No podemos acabar este artículo sobre la digestión sin mencionar el complemento alimenticio de referencia en la materia: Probio Forte! No se trata de una planta, pero es algo 100 % natural: consiste en una mezcla de cinco especies de probióticos (8 mil millones de bacterias beneficiosas por cápsula) capaces de modificar muchos parámetros fisiológicos y metabólicos como el refuerzo de la barrera intestinal y la optimización de la digestión.
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
12 Horas
Recomiendo Lactobacilus Gasseri porque desde que lo uso ha regularizado mis deposiciones en tiempo y forma. Yo no tenía regularidad en esa imprescindible función cotidiana, normalmente padecía estreñimiento moderado pero continuo.
CARTIZ
1 Dias
Destacar la calidad y variedad de sus productos aunque con un precio muy elevado. Buen servicio y entrega muy rápida
ALBERT
1 Dias
la rapidez de entrega con ups
Miguel Angel
3 Dias
Súper rápido! Tienen de todo y llegó a España más rápido de lo esperado. Muchas gracias
Malice Tremere
4 Dias
Realmente, los productos de Supersmart hacen efecto sobre el cuerpo. Me encantan.
Bioritmes Centre
4 Dias
El producto es de muy buena calidad y llegó en la misma semana en que hice el pedido,
Silvia
6 Dias
Buena relación calidad precio
AVILES CABALLERO Antonio
7 Dias
Rapidez,calidad y eficacia.
MARTINEZ Juan Carlos
7 Dias
Todo correcto como siempre una empresa seria y responsable
Silvia
8 Dias
Todo perfecto y enviado a tiempo.
Kotai
9 Dias
Todo correcto
SANCHEZ Monica
9 Dias
os doy un 4 y no un cinco, porque vuestra pagina, desde que la cambiasteis no me va muy bien y casi se me hace duro comprar, sin embargo el cambio de logistica para el transporte os ha funcionado perfecto, antes me tardaba hasta 14 dias y este pedido en menos de una semana, considerando que vivo en Menorca, lo considero un exito.
Mariano Navarro Sanchez
9 Dias
Estoy comenzando con el consumo del producto y no puedo valorar la eficacia, pero si en la entrega súper rápida. Espero seguir comprando. Gracias
SALAZAR MORENO Betsy
11 Dias
Muy buenos productos, precio algo elevado. Página web fácil para la compra. Interesantes descripciones. Muchas gracias!!!
BALSALOBRE FERRS Teresa
11 Dias
Asombrado con cómo rápido me llegan mis pedidos. KUDOS
Adzomah Osika