¿A veces sufre bajadas de tensión arterial? Descubra los mejores consejos alimentarios para elevar su tensión rápidamente y reducir los riesgos a largo plazo.
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Esta fuerza debe ser suficiente para alimentar todos los tejidos del organismo con sangre oxigenada y nutrientes, pero tampoco debe ser excesiva, ya que podría dañar las paredes de los vasos a largo plazo. Cuando esta fuerza es demasiado baja (por debajo de 90 mmHg de presión sistólica y 60 mmHg de presión diastólica), hablamos de hipotensión o bajada de tensión. Puede ser permanente o transitoria, frecuente u ocasional.
Los síntomas suelen ser similares a los que ocurren cuando uno se levanta demasiado rápido: mareos, debilidad, visión borrosa, aceleración del ritmo cardíaco, náuseas. Esto indica que algunas partes del cerebro no están correctamente oxigenadas.
Todo el mundo puede sufrir bajadas de tensión ocasionalmente. Por lo general, se trata de una hipotensión ortostática asociada a un cambio de postura (posición agachada, levantarse rápidamente, inclinación...). Normalmente, el cuerpo responde rápidamente con reflejos automáticos para corregir la presión, como aumentar el ritmo cardíaco. Además de los cambios posturales, las causas más frecuentes de hipotensión y los factores que la agravan incluyen:
La mayoría de las veces, las bajadas de tensión no son graves, pero se recomienda consultar a un profesional de la salud si son frecuentes o si causan síntomas molestos.
Si tiene bajadas de tensión frecuentes, siga estos consejos para recuperar su tensión de manera natural:
Existen varias medidas que puede incorporar a su vida diaria para reducir la frecuencia de las bajadas de tensión a largo plazo:
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