Staat u 's nachts vaak op om te plassen? Het fenomeen nycturie, dat vaak voorkomt bij ouderen, vermindert de slaapkwaliteit aanzienlijk. Ontdek de natuurlijke remedies om (eindelijk) aan één stuk door te slapen.
Volgens de ICS (International Continence Society) is nycturie het feit één of meerdere keren per nacht wakker te worden om te moeten plassen. Bij het tellen van de keren dat u naar het toilet moet, moet elke keer plassen dus voorafgegaan en gevolgd worden door een slaapperiode (1).
Als we slapen, scheidt ons lichaam een hormoon af dat vasopressine (of het antidiuretisch hormoon) wordt genoemd en onze urine concentreert en de frequentie van het plassen vermindert (2). In theorie zou dat er voor moeten zorgen dat we 's nachts lekker in bed kunnen blijven en niet naar het toilet hoeven.
Maar in de praktijk gaat het soms anders. Dit mechanisme kan ontregeld raken onder invloed van verschillende factoren, die niet per se ziektegerelateerd zijn. De behoefte om 's nachts te plassen neemt bijvoorbeeld toe met de leeftijd: naar schatting staat 50% van de Amerikaanse volwassenen boven de 65 jaar minstens één keer op om naar de wc te gaan (3).
Sommige artsen zijn van mening dat nycturie begint als u 2 keer of vaker nachtelijk moet plassen. Wat hierbij echter het belangrijkst is, is niet de frequentie van de nachtelijke bezoekjes aan het toilet, maar de impact ervan op het fysieke herstel en de levenskwaliteit. Als dit erg vaak gebeurt, vermindert het de algemene slaaptijd wat soms leidt tot moeilijkheden om weer in slaap te vallen of stemmingsstoornissen, en lopen ouderen meer risico op nachtelijke valpartijen (4).
Nycturie wordt vaak veroorzaakt door meerdere factoren. Het kan het gevolg zijn van het falen van een of meer fysiologische mechanismen. Er zijn drie belangrijke mogelijke oorzaken, die soms worden gecombineerd (5):
Als nachtelijk plassen echt invaliderend wordt, is het raadzaam om contact op te nemen met een uroloog om de oorzaak te achterhalen. Naast biologisch onderzoek kan een plaskalender (waarop de tijdstippen en het volume van het plassen genoteerd worden) helpen bij het stellen van de diagnose.
Het eenvoudig veranderen van een aantal gewoonten kan echter al voor verlichting zorgen:
Sommige natuurlijke behandelingen om 's nachts niet meer naar het toilet te hoeven, zijn specifiek gericht op mannen, terwijl andere voor vrouwen geschikt zijn.
Van de ingrediënten van pompoenpitten, met name de fytosterolen en zink, is aangetoond dat ze een positief effect hebben op de blaas bij zowel mannen als vrouwen. Pompoenpitten helpen bij het behoud van een goede blaasfunctie en een normale urinestroom (21). Ook dragen ze bij aan het ondersteunen van de prostaat, met name door de werking van het enzym 5-alfa-reductase te remmen, dat verantwoordelijk is voor de omzetting van testosteron in DHT (waarvan een te hoog niveau leidt tot een toename van het prostaatvolume) (22). Als u 's nachts te vaak moet plassen, kunt u dus overwegen om een supplement te gebruiken met pompoenzaadolie (zoals Pumpkin Seed Oil).
Gaat uw nycturie gepaard met een branderig gevoel, een zwaar gevoel in de onderbuik of moeite met plassen? Deze symptomen kunnen wijzen op een urineweginfectie die bij sommige vrouwen regelmatig kan terugkeren... In deze context wordt cranberry (ook bekend als veenbes) vaak aanbevolen als natuurlijke grondige remedie. Huidige onderzoeken suggereren dat de proanthocyanidinen een adhesiewerend effect hebben op de gastheer-ziekteverwekkers, die zich dan moeilijk aan de blaaswand kunnen hechten (cranberryextract Cran-Max®, gestandaardiseerd op 7,2% type A proanthocyanidinen, maakt gebruik van de gepatenteerde Bio-Shield®-technologie voor een gerichte afgifte van de actieve ingrediënten) (23).
Heren, als u problemen heeft met uw prostaat, zijn er andere planten die soelaas kunnen bieden. Dit geldt voor de dwergpalm die al eeuwenlang gebruikt wordt door Indianen en de urinaire functie bij prostaatvergroting ondersteunt, zeer waarschijnlijk omdat deze plant rijk is aan vrije vetzuren en sterolen (24). Hetzelfde geldt voor de Afrikaanse pruimenboom die rijk is aan bèta-sitosterol en helpt om het urinecomfort van mannen te verbeteren (25). U kunt deze plantenextracten vinden in synergetische formules speciaal voor de prostaatklier (zoals ProstaNatural Formula dat ook brandnetelwortel bevat om de gezondheid van de prostaat te ondersteunen, en zink om normale testosteronniveaus in het bloed te helpen handhaven) (26-27).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
5 Uren
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.
13 Dagen
Topkwaliteit
Garre
15 Dagen
Goede supps Mooie prijsjes
Gino RJ
17 Dagen
Altijd goede producten en betrouwbaar goede beschrijvingen erbij. In Nederland mogen er geen beschrijvingen bij staan alleen maar product voor de lever. Wanneer je hebt betaald wordt het vaak de volgende dag al geleverd. Ik zeg altijd tegen iedereeen gebruik jullie produkten.
MORITZ Anita
19 Dagen
Alles ging vlot goede supps.Zachte prijsjes.
Gino RJ
32 Dagen
Alles op tijd geleverd in prima staat
Nadia Laevers
33 Dagen
Snelle levering. Goede producten.
M. Rekveld
39 Dagen
Goed en snel geleverd
belinda pisano
48 Dagen
Zeer snelle levering. De aankoop was voor een vriendin, maar gezien ze opnieuw bestelde miet ze tevreden zijn.
Hildegarde
54 Dagen
Snelle levering!! Zeer goede producten Adrenal support en Super Ashwaganda.
LIEBENS Kim
55 Dagen
Prima op tijd geleverd en goed verpakt
Tempelaar
57 Dagen
De producten zijn kwalitatief erg goed en vooral: zuiver en food grade. Dat is een absolute noodzaak! Daarnaast werd de bestelling heel snel geleverd! Klasse!
Frea Plantinga
62 Dagen
Livraison rapide!
Caroline Saelens
67 Dagen
Zeer snel behulpzaam en kwaliteit
Daniëlle Gerritsen
69 Dagen
De supplementen zijn niet goedkoop maar je merkt na enkele dagen dat ze werken en dat is belangrijk voor mij. Plus levering was snel. Het enige wat jammer is dat voor informatie je een nummer buiten Nederland moet bellen. Ik had 2 vragen waar ik niet een duidelijk antwoord op had gekregen namelijk betaling via Klarna wat op de site staat en op de site afleverpunt kon kiezen maar dat werkte niet. Dit was een beetje jammer
Martha Depaulo