Salute delle unghie: sostanze nutrienti scientificamente efficaci
Le tue unghie sono fragili e scolorite? Hanno un aspetto poco salutare? Scopri le sostanze nutrienti e gli integratori che la scienza considera efficaci per rafforzarle.
L'unico integratore alimentare formalmente identificato per migliorare lo stato delle unghie è la vitamina B8 o biotina.
Uno studio ha mostrato che una dose giornaliera da 2,5 milligrammi di vitamina B8 per almeno 6 mesi rendeva le unghie più spesse e ne limitava la rottura (1). Tuttavia, questi risultati si osservano su unghie già fragili: su unghie sane, la biotina non ha alcun effetto. Sembrerebbe che sia il ruolo della vitamina B8 nel metabolismo degli amminoacidi che aiuta a favorire la sintesi della cheratina, la proteina strutturale che dona robustezza all'unghia.
Percorsi incoraggianti per la cura delle unghie
Anche un' integrazione di collagene potrebbe migliorare lo stato delle unghie fragili: alcuni ricercatori hanno condotto uno studio per quasi sei mesi, fornendo ogni giorno 2,5 grammi di peptidi di collagene alle partecipanti (2). Hanno osservato una crescita delle unghie aumentata del 12% e una riduzione della rottura delle unghie del 42%. Tuttavia, un errore nella metodologia di questo studio ci spinge a prendere questi risultati incoraggianti con cautela.
Inoltre, il silicio (sotto forma di acido ortosilicico, una forma di silicio molto ben assorbita dall'organismo) tenderebbe a rendere le unghie meno fragili (3). Anche il silicio svolge il proprio ruolo nella sintesi della cheratina.
Bisogna tener presente che per la buona salute delle unghie è essenziale un adeguato apporto di vitamine e minerali. In caso di unghie sottili e fragili, l'integrazione di biotina può migliorare significativamente la situazione. L'integratore Hair & Nails Formula, specialmente ideato per la cura dei capelli e delle unghie, contiene biotina, silicio (estratto naturalmente dal bambù) e cheratina brevettata solubilizzata: è quindi una soluzione naturale ideale e basata su ricerche scientifiche per rafforzare le unghie.
Bibliografia
- Colombo VE, Gerber F, Bronhofer M, Floersheim GL : Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin: scanning electron microscopy. J Am Acad Dermatol. 1990, Vol. 23 (6 Pt 1), pp 1127-32.
- Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S : Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growthand reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017, Vol. 16(4), pp 520-526.
- Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. Vitamins and minerals: their role in nail health and disease. J Drugs Dermatol. 2007, Vol. 6(8), pp 782-7.
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