Avez-vous déjà entendu parler du régime minceur Natman qui vous promet la perte de 4 kilos en 4 jours ? Découvrez comment il fonctionne, notre avis sur son efficacité et quelques recettes typiques de ce régime express.
Le régime Natman est une méthode de perte de poids express qui vous promet de perdre 4 kilos en seulement 4 jours.
Appelé également « régime hôtesse de l’air » (en référence à la supposée période de jeûne des hôtesses pendant la durée des escales), il est particulièrement drastique : seuls les protéines maigres, les légumes verts et les fruits peu sucrés sont autorisés.
Comme tous les régimes hypocaloriques, il vise à limiter les apports énergétiques quotidiens pour brûler plus d’énergie que de calories ingérées.
En voici les principales caractéristiques :
En dépit de sa sévérité, le régime Natman présente plusieurs avantages :
Les points négatifs du « régime hôtesse de l’air » sont plus nombreux que les points positifs :
En résumé, cette diète hypocalorique drastique est efficace pour perdre du poids rapidement, mais elle ne permet pas de maintenir le nouveau poids dans la durée : la perte de poids saine et durable se fait généralement sur une période beaucoup plus longue (entre 500 g et 1 kg par semaine) (1). De plus, il n’encourage ni les bonnes habitudes alimentaires ni le recours à une activité physique régulière, deux mesures indispensables pour éviter de reprendre tout le poids perdu.
Il conviendra particulièrement aux personnes en bonne santé qui ont besoin de maigrir rapidement, même si cela se verra davantage sur la balance que devant le miroir. Il est à proscrire pour les personnes obèses, et déconseillé aux personnes âgées.
Matin : un café noir sans sucre ou un thé sans sucre, un demi-pamplemousse.
Midi :
Soir :
Matin : un café noir sans sucre ou une tisane sans sucre, une pomme.
Midi :
Soir :
Matin : un café noir sans sucre ou un thé sans sucre, une orange.
Midi :
Soir :
Matin :
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Soir :
Augmenter graduellement son niveau d’activité physique, c’est le meilleur moyen de perdre du poids sainement.
Non seulement, vous augmentez la quantité d’énergie consommée avec l’effort, mais en plus, vous contribuez à renforcer votre masse musculaire dont l’entretien est plus coûteux en énergie que celui de la masse grasse.
Un mélange d’activités de résistance, d’endurance et de récupération est idéal, mais le plus important reste de prendre du plaisir. Si c’est une corvée, vous risquez d’abandonner rapidement et de reprendre le poids perdu.
Le conseil : viser au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine. Commencez lentement et augmentez progressivement votre activité si vous n’avez pas fait d’activité physique depuis longtemps.
La clé d’un régime minceur qui fonctionne, c’est sa capacité à vous faire adopter de meilleures habitudes nutritionnelles, pour longtemps :
Enfin, quels que soient le régime minceur choisi et les habitudes alimentaires adoptées, les compléments alimentaires d’aide à la perte de poids peuvent vous aider.
Il existe des formules minceur généralistes (comme Weight Loss Formula) et des produits plus spécifiques contre la rétention d’eau (Water Retention Formula) ou contre la graisse (comme Advanced Fat Burner), et plus spécifiquement contre la graisse abdominale (comme Viscerox).
Références scientifiques
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24 Minutes
pas de problème
céline
2 Heures
Je suis globalement satisfaite des produits SMART et de la consultation gratuite avec un naturopathe. Toutefois, j'ai utilisé sur le long terme Daily 3 et je trouve que le taux de vitamine B12 est largement supérieur à la moyenne et j'ai eu un taux élevé lors de ma prise de sang. Maintenant je ne prend plus qu'un comprimé mais est-ce suffisant pour bénéficier de tous les bienfaits de Daily 3 qui est un produit très complet ?
Lydie MACREZ
5 Heures
Excellent produit et efficace
Véronique
5 Heures
Vous êtes les meilleurs
XAVIER BERTRAND
8 Heures
ristournes sur commande. Livraison rapide. Cependant actuellement, plusieurs produits manquent, ce qui ne m'était jamais arrivé depuis plus de 10 ans !
Madame DAUVERGNE
17 Heures
Commande reçue très rapidement !
Laure Donois
17 Heures
Site sérieux, fiable, intéressant, avec remise fidélité. Livraison au top, que du ++++
Madame BONUCCELLI
18 Heures
Efficacité et rapidité
BREYNE LUC
19 Heures
Je préférais l'ancienne formule , plus complète, c'est sûre, mais on s'adapte , on s'adapte...!
nina
21 Heures
Commande facile et envoi rapide
Cendrine Portier
1 Jours
Bon produit
BOUVIER Jean Marc
1 Jours
Je donne 4 étoiles sur cinq, ce qui est très bien. Mais on peut toujours s'améliorer vers une perfection, jamais accessible comme la marche vers l'horizon ! Par rapport à vos concurrents il peut toujours y avoir une certaine amélioration sur les prix. (Je suis un de vos clients assez fréquent, depuis des années, c'est dire...)
GUYON Robert
1 Jours
Je suis très satisfait, et je recommande vivement Supersmart !
Eric
2 Jours
Bon rapport qualité / prix. Transaction et livraison impeccable.
Melanie
2 Jours
livraison ultra rapide
DEVLEESHOUVER Alain