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Super Shatavari
Complément alimentaire de shatavari : bienfaits lors de la ménopause
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Le complément alimentaire Super Shatavari est un extrait de racines de shatavari riche en bienfaits pour la santé et l'équilibre physiologique, en particulier féminins.
Cette plante ayurvédique est surtout connue pour soutenir la qualité de vie des femmes à la ménopause.
Super Shatavari est ainsi classé dans notre catégorie de produits dédiée à la ménopause.
Quels sont les bienfaits de l'extrait de racines de shatavari ?
Définition du shatavari
Le shatavari, aussi appelé asperge en grappes (Asparagus racemosus), est une plante herbacée grimpante originaire d'Inde.
Il est riche en saponines stéroïdiennes, parmi lesquelles les précieuses shatavarines (1).
Les racines de la plante (plus précisément le rhizome, la tige souterraine qui stocke des réserves nutritives) sont considérées comme un allié précieux du bien-être féminin par l’ayurveda, la médecine traditionnelle indienne.
Bienfaits du shatavari à la ménopause prouvés par une étude clinique
La racine ou le rhizome de shatavari soutient la santé et la qualité de vie des femmes lors de la ménopause, cette période marquée par l'arrêt de l'ovulation et la disparition des règles.
La plante doit ses propriétés à ses shatavarines œstrogénomimétiques, c'est-à-dire qui imitent l'activité des œstrogènes, des hormones féminines dont la production baisse à l'arrêt des menstruations.
Ces bienfaits ont été confirmés par une étude clinique randomisée, en double aveugle, multicentrique et contrôlée par placebo menée sur Aspurus®, un extrait de rhizome de shatavari (2). L'étude a été menée pendant 8 semaines sur 70 patientes de 40 à 65 ans, réparties de manière aléatoire en deux groupes de 35. Tout au long de l'étude clinique, les participantes du groupe test prenaient 250 mg d'Aspurus® deux fois par jour, tandis que celles du groupe placebo prenaient de la cellulose microcristalline (sans que l'ensemble des participantes ne sache à quel groupe elle appartenait).
À la fin de l'étude, les participantes qui avaient pris Aspurus® ont constaté une réduction significative de leurs symptômes :
- le nombre de femmes souffrant de bouffées de chaleur a diminué de 89 % ;
- le nombre de femmes souffrant de sueurs nocturnes a diminué de 88 % ;
- le nombre de femmes souffrant de fatigue a diminué de 94 % ;
- le nombre de femmes souffrant d'insomnie a diminué de 86 % ;
- le nombre de femmes souffrant d'anxiété a diminué de 83 % ;
- et le nombre de femmes souffrant de changements d'humeur a diminué de 75 %.
Les femmes du groupe test ont aussi enregistré une augmentation de 34 % du score de leur qualité de vie sexuelle, ce qui relate une réduction de la sécheresse vaginale et de la perte de libido.
La qualité de vie des participantes ayant pris Aspurus® s'est donc considérablement améliorée dans le groupe testé, en comparaison avec le groupe placebo. De plus, aucun effet indésirable notable n'a été observé dans le groupe test.
Autres vertus de cette racine
Le rhizome de shatavari est également traditionnellement utilisé et/ou étudié pour favoriser la réduction du stress (3-4), la préservation musculaire (5), la santé hormonale et la fertilité féminines (6), la production de lait maternel chez les mères allaitantes (7), la vitalité du système reproducteur masculin (8), l'immunité (9), la santé cardiovasculaire (10), rénale (11) ou encore digestive (12).
Quels sont les 4 points forts de ce complément alimentaire de shatavari ?
Super Shatavari se distingue par 4 points forts :
- son extrait de marque validé par une étude clinique : nous avons opté pour l'extrait de haute qualité Aspurus®, aux résultats impressionnants attestés lors de l'étude clinique détaillée précédemment (13) ;
- sa normalisation en shatavarines : Aspurus® est normalisé à 5 % de shatavarines, les ingrédients actifs les plus importants de la plante, contrairement à la majorité des autres extraits du marché qui sont simplement normalisés en saponines. Les shatavarines sont, en effet, les saponines qui expliquent principalement les propriétés du shatavari. Cette concentration élevée en shatavarines garantit l'efficacité exceptionnelle de notre extrait ;
- son excellent dosage : le complément présente un dosage optimisé et sécuritaire de 2 x 250 mg par jour, soit 500 mg d'apport quotidien en extrait de shatavari. Notre produit reprend exactement le même dosage que celui utilisé lors de l'étude clinique ;
- son conditionnement naturel : notre extrait est contenu dans des gélules végétales avec pour unique excipient la gomme d'acacia, un ingrédient 100 % naturel.
De quoi se compose Super Shatavari
Des questions ? Des interrogations ?
Le shatavari équilibre les hormones en apportant des composés œstrogénomimétiques qui modulent l'activité des œstrogènes.
Cet effet est particulièrement pertinent chez les femmes ménopausées.
Selon la terminologie de la médecine ayurvédique, cette plante aurait un rasa (goût) doux et amer ainsi qu'une capacité à rééquilibrer les doshas pitta (en l'occurrence à réduire l'excès d'inflammation) et vata (en l'occurrence à apaiser les tensions nerveuses).
Vous avez particulièrement intérêt à prendre de l'extrait de racine de cette plante dans ces différents cas :
- dès la ménopause, pour vous aider à réduire ses symptômes (flushes, sueurs nocturnes, nervosité, sécheresse vaginale, baisse de libido, etc.) ;
- selon un usage traditionnel, la plante serait aussi intéressante au long de votre vie reproductive, pour soutenir la fertilité et/ou aider les femmes à équilibrer leurs hormones pendant le cycle menstruel (dont la période prémenstruelle, souvent marquée par des symptômes physiques et émotionnels inconfortables) ;
- selon d'autres usages traditionnels, pour soutenir l'allaitement, la force, l'immunité, etc.
Du point de vue de la posologie, veillez à prendre 2 gélules de Super Shatavari par jour au cours d’un repas.
Si cette plante adaptogène n'est pas principalement connue comme un complément minceur, elle pourrait jouer un rôle bénéfique en accompagnement d'un régime minceur par :
- son action sur le système hormonal (réduction de la rétention d'eau et amélioration du métabolisme via la régulation des hormones) ;
- son action sur le système digestif (stabilisation de la digestion) ;
- ou encore son action anti-stress (l'anxiété pouvant entraîner une suralimentation et/ou un stockage excessif des graisses).
Ce rôle potentiel reste à étudier plus en profondeur.
L'arrêt des cycles menstruels s'accompagne souvent d'une perte de densité osseuse qui entraîne une fragilisation des os et donc un risque plus élevé de fractures. En parallèle de votre cure de Super Shatavari, vous pouvez opter pour un complément dédié à la santé osseuse (comme Super Bone Formula).
La montée en âge s'accompagne aussi d'une baisse de la production d'énergie cellulaire qui entraîne une dégradation des fonctions corporelles et une vulnérabilité accrue. Certains compléments alimentaires réunissent des composés naturels en lien avec le fonctionnement des mitochondries, les réserves énergétiques des cellules (comme Daily Booster).
Vous cherchez à garder une peau saine et radieuse, des cheveux vigoureux et brillants ou encore des ongles forts et résistants ? À côté de votre extrait de rhizome de shatavari, vous pouvez miser sur une formule beauté « tout-en-un » riche en peptides de collagène, acide hyaluronique, kératine solubilisée, biotine, etc. (avec Daily Beauty).
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