Un complément alimentaire qui a dépassé sa date de péremption doit-il inexorablement finir à la poubelle ? Toutes les réponses dans cet article.
Vous avez certainement repéré une date apposée sur votre boîte de compléments. Mais savez-vous ce qu’elle signifie vraiment ?
Cette date correspond habituellement à une date limite d’utilisation optimale (DLUO), aussi appelée date de durabilité minimale (DDM). DLUO ou DDM délimitent la période d’efficacité optimum du produit. Tant que cette date n’est pas atteinte, le produit conserve toutes ses propriétés physiques, organoleptiques et biochimiques.
Il ne s’agit donc pas à proprement parler d’une « date de péremption » au sens de la date limite de consommation (DLC) : celle-ci indique le délai à partir duquel un produit (par exemple un complément alimentaire anti-âge, ou tout autre complément) ne doit plus être consommé sous peine de nuire possiblement à la santé.
Votre gélule a expiré depuis seulement quelques jours, quelques semaines voire un peu plus ? Inutile de la jeter tout de suite car, comme nous l’avons vu, la date indiquée n’engage pas directement sa sécurité. Tout au plus, votre complément verra ses effets amoindris mais ne se révélera pas nocif pour votre organisme : généralement, les compléments (sauf probiotiques) peuvent même se prendre 3 à 6 mois après leur DLUO.
Pour autant, cela n’empêche pas de rester vigilant. Comme pour les denrées alimentaires, faites confiance à vos sens pour détecter toute prolifération microbienne intempestive. Des moisissures se sont développées sur vos vitamines ? Une odeur suspecte émane de votre flacon ? Jetez !
Selon leur composition ou leur conditionnement, les compléments alimentaires présentent une stabilité assez variable. Différents paramètres intrinsèques au produit doivent inciter à respecter plus scrupuleusement les dates stipulées par le fabricant :
Avec le temps, certaines vitamines se dégradent plus rapidement que d’autres et perdent de leur puissance. Passé la date de péremption, il est donc recommandé de les renouveler sous peu afin de conserver leurs actions dans le soutien de l’organisme.
La vitamine C (présente dans Triple C, excellent trio synergique d’acide ascorbique, ascorbate de calcium et palmitate ascorbique) et la vitamine B1 ou thiamine (mise à l’honneur dans Benfotiamine, source de thiamine hautement biodisponible) sont notamment sujettes au phénomène de déliquescence : à force d’ouvrir quotidiennement la boîte ou le flacon, celles-ci se dissolvent partiellement au contact de l’humidité. Une bonne raison pour les conserver dans un endroit frais et sec ! (3)
Autre grande fragile : la vitamine K (star de Complete K, complexe de pointe réunissant les 3 meilleures formes de vitamine K).
Comme dit plus haut, portez une attention toute particulière aux compléments microbiotiques (comme Colon Friendly, Lactobacillus reuteri et Derma Relief, précieux alliés de la flore intestinale) qui restent des micro-organismes vivants : s’ils se conservent correctement au frais, mieux vaut s’en séparer rapidement une fois la date limite franchie (4).
Pas d’approximation avec la grossesse ! Si une supplémentation est proposée à la femme enceinte par son professionnel de santé, celle-ci n’est jamais superflue : elle vise essentiellement à répondre à ses besoins fondamentaux et à ceux de son fœtus (5).
On pense notamment aux folates (vitamine B9) qui contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse (6). En France, une supplémentation systématique est d’ailleurs recommandée avant la conception et durant les premières semaines de gestation. Dans ce cas précis, une efficacité réduite n’est donc pas tolérable : périmé, c’est jeté !
Si vous êtes tenté(e) de les rapporter en pharmacie, souvenez-vous que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments : ils ne seront donc pas collectés, au même titre d’ailleurs que les produits de parapharmacie.
Vous pouvez donc les jeter à la poubelle sans état d’âme… en respectant le tri sélectif, bien entendu : les compléments iront tout droit avec les déchets ménagers (poubelle noire), tandis que les contenants plastiques et les cartons d'emballage finiront au recyclage (poubelle jaune).
Évitez par ailleurs de jeter vos compléments liquides directement dans les canalisations afin de préserver les ressources en eau potable. Suivez plutôt les préconisations de l’Agence de protection de l’environnement (EPA) pour vous débarrasser convenablement de vos vitamines, minéraux et consorts qui ont fait leur temps :
Bien que la plupart des compléments puissent être ingérés sans risque après leur date de « péremption », ils ne délivreront certainement pas le maximum de leur potentiel. Or si vous avez fait le choix de vous supplémenter, c’est avant tout pour en retirer des bénéfices : il est donc vivement recommandé de faire un tri régulier dans vos compléments en remplaçant les trop obsolètes par des neufs. Eux aussi méritent un grand ménage de printemps de temps en temps !
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Garance D.
03/02/2022
Merci toujours très intéressant
40 Minutes
La commande m a été livrée très rapidement. Je commence juste le traitement, il est donc trop tôt pour juger des résultats
RIVIERE NATHALIE
14 Heures
Cette firme a un service incroyablement rapide ! Et cela est étonnant !
Marie-Louise EMESSIENE
15 Heures
Livraison rapide produit de qualité rapport qualité/prix intéressant
Noelle LESCA
20 Heures
Rapidité Produits au top
Christine M.
20 Heures
Livraison rapide et bons produits
Pv
1 Jours
Efficace, rapide et de bonne qualité.
Cecile
1 Jours
Delais courts, prix compétitifs , produits de qualité
RIGAL Daniel
1 Jours
Très professionnel à tout point de vue. Je recommande.
S.H
1 Jours
Livraison dans les temps en bon etat
LAMARQUE Sandra
1 Jours
La critique vis-à-vis d'un fournisseur n'est jamais constructive ! Par contre, mes trois principes de vie, sont "respect, compréhension et honnête" et ces 3 principes peuvent construire et démolir des "....*(écrivez ce que vous pensez...) J'ai posé une question relative au Curcuma (multiple "curcuma" dans votre catalogue...mais que choisir ..des + des -..??? Idem avec les Oméga3...Super oméga3...Krill... Une comparaison sur un simple tableau, pourrait, m'aider (et d'autres) à choisir le produit qui convient. Très amicalement...Je vis avec SuperSmart depuis...Les médecins... des mafieux.. Mais j'ai 79 ans... covid j'ai refusé une vaccination du type "cirque"..d'ailleurs des effets secondaires sont connus. (Confirmé par plusieurs médecins..ma fille, (RH) plusieurs médecins ont confirmé les effets secondaires de ce vaccin.!!..mais "Chut"...je ne suis seulement "malade" des médecins. Un médecin est une mauvaise herbe, dans mon cas... non je demande une ordonnance annuelle via internet pour une prise de sang, urine,.... bilan. et j'examine mois-mème les résultats des analyses (j'ai fait plus de 20 bacs à sable )(je vis, je suis veuf depuis 10 ans...400m2 (4 étages)... 940 escaliers par jours...3 chats...etc... mais je vis sans cette mafia de médecins et des... profiteurs des malheurs des autres. (malheurs... allez au garage et votre garagiste va vous trouver de quoi s'enrichir... en santé, c'est la même chose... Connaissez-vous votre voiture....et votre corps.Un Médecin...et vous le comprenez... votre façon de vivre. (Oh, je connais depuis longtemps...et pourquoi???....Vivez et soyez logique dans votre façon de vivre) Mais avec les produits SuperSmart (aide de la part des services SuperSmart dans la sélection de ceux-ci) 5*****
Marcel DESPRETS
2 Jours
Produits de très bonne qualité Envoi rapide et sans problème
MAESTRONI Myriam
2 Jours
Service impeccable
D ONOFRIO Rosaria
2 Jours
Équipe sérieuse, facilement accessible, a votre écoute et vous donne des conseils pertinents. Je recommande
GAUBERT Bernard
2 Jours
supers produits Bonnes explications des proprietes Traitement des commandes rapides
CHATOU
2 Jours
Satisfaite de mes achats , envoi rapide
Marc ROUSSEAU
Speedy
22/02/2024
Bien bien bien,comme dab r.a.s.
SuperSmart.com
22/02/2024
Bonjour Speedy,
Merci pour votre message positif !
Bien à vous,
L'équipe SuperSmart 💊🌿