Colágeno originario, hidrolizado, marino, de tipo I, de tipo II, de tipo III: es difícil aclararse ante esta oferta tan abundante. ¿Qué complemento alimenticio de colágeno escoger? Le presentamos nuestras respuestas.
El colágeno es en realidad una proteína formada por muchos aminoácidos. Se trata de la proteína más importante, en volumen, en el cuerpo humano (1).
En efecto, si se excluye el agua (en peso seco, entonces) el colágeno representa:
El colágeno es la proteína que aporta la firmeza y elasticidad de la casi totalidad de los tejidos del cuerpo humano.
Por tanto, es el colágeno el que asegura la flexibilidad y luminosidad de la piel. Este es también el garante de la resistencia de los tendones, de los ligamentos y de los huesos: por consiguiente, este es indispensable para el mantenimiento de las articulaciones (2).
Aunque el organismo fabrica el colágeno de forma natural a partir de las proteínas que proceden de la alimentación, a partir de los 30 años, esta producción disminuye, especialmente debido a la disminución de la producción de hormonas. Un fenómeno acentuado por el hecho de que la alimentación moderna es pobre en colágeno.
Así pues, se considera que, a partir de los 40 años, la producción natural de colágeno del organismo disminuye en un 1% por año. A partir de los 70 años, esta disminución puede incluso llegar a un 30% por año (3).
Esta es la razón por la que, con el envejecimiento, aparecen las arrugas, las articulaciones se hacen más frágiles y a veces dolorosas, las tendinopatías se hacen más frecuentes, los huesos más frágiles, etc.
Y esto tanto más cuanto que el tabaco, el alcohol y la práctica excesiva de deporte provocan muy a menudo una aceleración de la disminución de la producción y de la calidad de las fibras de colágeno (4).
Por este motivo la cirugía estética se ha apoderado de esta proteína desde los años 80: los cirujanos inyectan colágeno en las arrugas para hacerlas desaparecer, volviendo a dar de esta manera, temporalmente, tono y luminosidad a la piel. Pero esta operación es de corta duración : en efecto, en algunas semanas, el colágeno es evacuado por el organismo; las arrugas reaparecen.
Para evitar las molestias relacionadas con la cirugía estética, así como a las relacionadas con la edad, muchas personas deciden tomar colágeno en forma de complementos alimenticios. Ahora bien, en el mercado hay una gran diversidad de productos.
En efecto, hay 28 tipos de colágeno en los organismos vivos. Sin embargo, los principales tipos explotados para preparar complementos alimenticios son los tipos I, II y III (5):
No obstante, en realidad, para que estas proteínas sean asimilables por el organismo, estos colágenos están sistemáticamente sometidos a una reducción, generalmente por hidrólisis, para “cortar” estas proteínas grandes en cadenas de aminoácidos: unos péptidos de colágeno (6).
Y con razón: en estado originario, el colágeno es una proteína demasiado “grande” como para ser asimilada por el organismo. Esta “reducción” operada para transformar el colágeno en péptidos ayuda a hacerla asimilable por el organismo.
Por consiguiente, ya sea el colágeno originalmente de tipo I, de tipo II o de tipo III, al final de la hidrólisis, este ya no corresponde a ningún tipo: los péptidos de colágeno producidos pueden ser utilizados por el organismo según sus necesidades, sin posibilidad de dirigir su función (piel, articulaciones, cartílagos, tendones, músculos, etc.). (7)
Sin embargo, hay un tipo de colágeno que es la excepción. Aunque el colágeno originario no es asimilable por el organismo para reforzar la piel, las articulaciones, los tendones, los huesos o los músculos, no obstante, hay un colágeno originario que actúa de manera diferente: el colágeno UCII.
Único en el mercado y patentado, este último es un colágeno original de tipo II que posiblemente tiene un efecto modulador de la inmunidad en el intestino, lo que podría tener repercusiones en lainflamación articular (8-10). Este se encuentra, por ejemplo, en el complemento UC II®.
Además de estas necesidades específicas, le invitamos a optar por el colágeno marino hidrolizado (es decir, en forma de péptidos de colágeno), que es mejor absorbido por nuestro cuerpo que el colágeno bovino o porcino, gracias a su menor peso molecular. Este le permite atravesar más fácilmente la barrera intestinal para unirse a la circulación sanguínea (opte por ejemplo por el excelente Marine Collagen, un colágeno hidrolizado marino patentado, altamente biodisponible).
Para cuidar su piel, también puede optar por fórmulas sinérgicas que combinan los efectos de varios productos.
Se trata en particular de complementos que combinan colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, el antioxidante resveratrol y la biotina, una vitamina que contribuye al mantenimiento de una piel normal (como es el caso del complemento Natural Skin Formula) (11).
Para un enfoque más completo dirigido no solo a la piel, sino también a la belleza del pelo y de las uñas, otras fórmulas sinérgicas combinan los péptidos de colágeno con la queratina, la proteína que es un componente del pelo y las uñas, así como con la biotina, la vitamina B3 y el zinc, contribuyendo estos tres al mantenimiento de la piel (como en el complemento Daily Beauty) (12-13).
Referencias
Palabras clave
10 Horas
Recomiendo Lactobacilus Gasseri porque desde que lo uso ha regularizado mis deposiciones en tiempo y forma. Yo no tenía regularidad en esa imprescindible función cotidiana, normalmente padecía estreñimiento moderado pero continuo.
CARTIZ
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Destacar la calidad y variedad de sus productos aunque con un precio muy elevado. Buen servicio y entrega muy rápida
ALBERT
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Miguel Angel
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Silvia
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Silvia
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Kotai
9 Dias
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SANCHEZ Monica
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os doy un 4 y no un cinco, porque vuestra pagina, desde que la cambiasteis no me va muy bien y casi se me hace duro comprar, sin embargo el cambio de logistica para el transporte os ha funcionado perfecto, antes me tardaba hasta 14 dias y este pedido en menos de una semana, considerando que vivo en Menorca, lo considero un exito.
Mariano Navarro Sanchez
9 Dias
Estoy comenzando con el consumo del producto y no puedo valorar la eficacia, pero si en la entrega súper rápida. Espero seguir comprando. Gracias
SALAZAR MORENO Betsy
11 Dias
Muy buenos productos, precio algo elevado. Página web fácil para la compra. Interesantes descripciones. Muchas gracias!!!
BALSALOBRE FERRS Teresa
11 Dias
Asombrado con cómo rápido me llegan mis pedidos. KUDOS
Adzomah Osika
Gemma M.
24/03/2022
El articulo estaria muy bien,pero no hay ni un comentario en referencia al colageno vegano. Un saludo