Was ist das beste Nootropikum, um das Gehirn zu stärken?
Abschlussprüfungen, berufliche Herausforderungen, der Wunsch, die Leistungsfähigkeit des Gehirns über die Jahre zu erhalten, etc. Entdecken Sie die besten natürlichen Nootropika, um Ihre kognitiven Fähigkeiten zu steigern.
Nootropika: natürliche „intelligente Drogen“ ganz im Trend
Der Begriff „Nootropikum“ (oder „Nootropikum“) bezieht sich auf alle Substanzen, die die Wahrnehmung verbessern.
Jahrzehntelang wandten sich Studenten und Berufstätige, die ihre Konzentrationsfähigkeit, ihr Gedächtnis und ihre kognitive Leistungsfähigkeit im Allgemeinen steigern wollten, Amphetaminen zu oder auf Medikamente, die Kindern und Jugendlichen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS) verschrieben werden. Diese Produkte wurden gemeinhin als „Smart Drugs“ bezeichnet (1-3 ).
Doch in den letzten Jahren greifen vor allem in Studentenkreisen und in der Welt der Startups immer mehr Menschen zu natürlicheren Nootropika (4).
Jedes Nootropikum wirkt anders auf das Gehirn: Einige wirken auf Angst und fördern somit die Konzentration, andere stimulieren das dopaminerge oder gabaerge System, wieder andere das cholinerge System.
Aus diesem Grund sind die stärksten Nootropika im Allgemeinen Nahrungsergänzungsmittel, die mehrere Moleküle kombinieren , um ihre Vorteile zu potenzieren. Beginnen wir mit der Auflistung der renommiertesten natürlichen Nootropika, bevor wir am Ende des Artikels die stärkste synergistische Formel erwähnen.
Das Ei: für einen Schuss Acetylcholin
Beginnen wir mit einem tollen kleinen Alltagsbooster. Ein wesentliches Element der Zellmembran, das Cholin ist notwendig für die Produktion von Acetylcholin, einem der Neurotransmitter am meisten wichtig, am Gedächtnis und Lernen beteiligt .
Die beste Nahrungsquelle für Cholin (das von der Leber nicht ausreichend synthetisiert wird und daher über die Nahrung zugeführt werden muss) ist jedoch das Ei, genauer gesagt das Eigelb (5-6).
Die Bacopa monnieri: die Pflanze der Erkenntnis
Bacopa monnieri wird seit mehr als 3.000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und enthält einen Wirkstoff, Bacosid , der die Quelle ihrer Vorteilesein soll. Dieses starke Adaptogen (7):
- trägt zur Aufrechterhaltung einer guten kognitiven Funktion bei;
- beteiligt sich an der Aufrechterhaltung des Gedächtnisses;
- trägt zur Mikrozirkulation des peripheren Blutes und zu einer normalen Durchblutung bei, die mit der Gehirnleistung verbunden ist.
Aus diesem Grund konsumieren viele Menschen jeden Tag nootropische Nahrungsergänzungsmittel von Bacopa monnieri zur Unterstützung ihres Gehirns.
Rhodiola rosea: ein kognitives Stimulans
Als mehrjährige Pflanze, die auf sandigen, felsigen und trockenen Böden wächst, wird Rosenwurz oder Rhodiola rosea seit dem antiken Griechenland als Heilpflanze verwendet und wird seit den 1960er Jahren untersucht, um seine Vorteile und Wirkstoffe zu überprüfen.
Rosenwurz ist reich an Rosavin und Salidrosid, Glykosiden und Derivaten von Phenylethanol und stimuliert den Energiestoffwechsel, wodurch die ATP- und Kreatinphosphatspiegel in den Mitochondrien erhöht werden.
Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum Rosenwurz für folgende Wirkungen bekannt ist:
- körperlicher Stressschutz ;
- eine wohltuende Wirkung gegen Müdigkeit und Kopfschmerzen ;
- eine optimale geistige und kognitive Aktivität (11).
Rosenwurz ist daher auch ein wirksames natürliches Pflanzen-Nootropikum zur Stärkung Ihres Gehirns (denken Sie zum Beispiel an das Nahrungsergänzungsmittel Rhodiola rosea).
Grüner Tee: Fokus auf L-Theanin-Ergänzungen
Als Aminosäure, die 1945 in grünen Teeblättern von japanischen Wissenschaftlern isoliert wurde, soll L-Theanin die Spiegel von Serotonin, Dopamin und GABA erhöhen (12).
Die ersten beiden gelten wegen ihrer beruhigenden und Anti-Stress-Wirkung als Glückshormone. Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist nicht nur ein berühmter hemmender Neurotransmitter des Nervensystems, sondern auch am Gedächtnisprozess und der kognitiven Funktion beteiligt. Es würde wirken, indem es die Aktivität von Neuronen moduliert.
Diese Wirkungen sollen zum großen Erfolg von grünem Tee beitragen. Um ihre L-Theanin-Aufnahme zu erhöhen, greifen manche Menschen auch zu speziellen Nahrungsergänzungsmitteln (wie Suntheanine®) (13).
Das beste Nootropikum: eine synergistische Formel
Wie oben gesagt wird die stärkste natürliche Nootropika-Ergänzung notwendigerweise eine Formel sein, die mehrere natürliche Nootropika kombiniert, um ihre Wirkung zu verstärken.
Durch die Kombination von Bacopa monnieri, Gingko biloba (anerkannt für die Unterstützung der Durchblutung des peripheren Blutes), verbunden mit einer guten Gehirn-Reaktivität), Vitamin B12 (das zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt und gut für das Nervensystem ist), L-Theanin , wasserfreies Koffein (bekannt dafür, die Konzentration zu fördern) und Taurin erhalten wir ein superwirksames und natürliches Nootropikum zur Stärkung des Gehirns: Dies ist der Fall bei der synergistischen Formel Smart Pills .
Quellenangaben
- LOW, K. Graff et GENDASZEK, A. E. Illicit use of psychostimulants among college students: a preliminary study. Psychology, Health & Medicine, 2002, vol. 7, no 3, p. 283-287.
- DE OLIVEIRA CATA PRETA, Bianca, MIRANDA, Vanessa Iribarrem Avena, et BERTOLDI, Andréa Dâmaso. Psychostimulant use for neuroenhancement (smart drugs) among college students in Brazil. Substance Use & Misuse, 2020, vol. 55, no 4, p. 613-621.
- RYCHKOVA, O. V. Smart drugs are as a dangerous model of psychoactive substance use. Journal of Modern Foreign Psychology, 2021, vol. 10, no 2, p. 44-54.
- MALIK, Ruchi, SANGWAN, Abhijeet, SAIHGAL, Ruchika, et al.Towards better brain management: nootropics. Current medicinal chemistry, 2007, vol. 14, no 2, p. 123-131.
- ZEISEL, Steven H. et DA COSTA, Kerry-Ann. Choline: an essential nutrient for public health. Nutrition reviews, 2009, vol. 67, no 11, p. 615-623.
- WALLACE, Taylor C. A comprehensive review of eggs, choline, and lutein on cognition across the life-span. Journal of the American College of Nutrition, 2018, vol. 37, no 4, p. 269-285.
- PASE, Matthew P., KEAN, James, SARRIS, Jerome, et al.The cognitive-enhancing effects of Bacopa monnieri: a systematic review of randomized, controlled human clinical trials. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012, vol. 18, no 7, p. 647-652.
- NKODO, Amelie. A systematic review of in-vivo studies on dietary mushroom supplementation for cognitive impairment (P14-021-19). Current Developments in Nutrition, 2019, vol. 3, no Supplement_1, p. nzz052. P14-021-19.
- CROPLEY, Mark, BANKS, Adrian P., et BOYLE, Julia. The effects of Rhodiola rosea L. extract on anxiety, stress, cognition and other mood symptoms. Phytotherapy research, 2015, vol. 29, no 12, p. 1934-1939.
- NATHAN, Pradeep J., LU, Kristy, GRAY, Marcus, et al.The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine) a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. Journal of herbal pharmacotherapy, 2006, vol. 6, no 2, p. 21-30.
- NATHAN, Pradeep J., LU, Kristy, GRAY, Marcus, et al.The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine) a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. Journal of herbal pharmacotherapy, 2006, vol. 6, no 2, p. 21-30.
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11 Std.
sehr empfehlenswert
verlässliche, schnelle Lieferung, Inhaltsstoffe wissenschaftlich up to date
Dr. Königswieser Veronika
2 Tage
Der Bestellprozess war einwandfrei und…
Der Bestellprozess war einwandfrei und ich bin mit der Qualität der Produkte sehr zufrieden. Danke!
seb
4 Tage
Bacillus subtiles
Schnelle und problemlose Abwicklung der Bestellung. Produkt war innerhalb von 3-4 Tagen da.
BREIER Martina
5 Tage
Alles hat super geklappt☺️🌺
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Y. Niedergall
5 Tage
Produkte sind gut ausgewählt
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Ilka
6 Tage
Hat diesmal super geklappt.
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A. Nowak
7 Tage
Ich lobe die Qualität von Supersmart…
Ich lobe die Qualität von Supersmart Produkten, hier Akkermansia. Und dass ich es vorbestellen kann, danke dafür!
Antje Chee-Rheingans
9 Tage
Gute Produkte
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Barbara
12 Tage
Immer wieder gerne bei SuperSmart einkaufen
Über die Produktpalette des Nahrungsergänzungsmittelergänzungs Herstellers, SuperSmart, kann ich nichts negatives berichten. Ich bin schon viele Jahre Kunde bei diesem Unternehmen. Die einzelnen Produkte sei es für Herz,Lunge,Augen,Sport und Ausdauer und andere körperlicheBefindlichkeiten Haben sich bei mir immer positiv entwickelt. Ich möchte diese Produkte nicht mehr missen. Die Lieferung ist auch in 1 bis2Tagen erledigt. Rund um gesagt alles in bester Ordnung.
juer
21 Tage
Gute Produkte
Gute Produkte, aber ziemlich hochpreisig.
Sascha Jurek
26 Tage
Blutdruck
Ich verwende Potassium Orotate als Blutdrucksenker. Der Arzt hätte mir ein Medikament verordnet, über Mundpropaganda hörte ich von den Kapseln. Das funktioniert seit 5 Monaten wunderbar.
BOESWARTH Johann
85 Tage
Nehme das Produkt noch zu kurz um eine…
Nehme das Produkt noch zu kurz um eine Bewertung abgeben zu können
Ermelinde
87 Tage
Das Produkt Akkermansia überzeugt mich…
Das Produkt Akkermansia überzeugt mich in der Qualität und der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe- sehr verträglich und hoch wirksam. Für mich bei dysbiose und sibo ein gamechanger! Danke!
Antje Chee-Rheingans
91 Tage
Produktvielfalt
Auf SuperSmart, ist in Bezug auf richtige und schnelle Produktlieferung Verlass. Bei SuperSmart im Portvolio ist für alle Leiden die am Körper auftreten können Etwas zu finden. Bin schon seit Jahren Kunde und wurde nie enttäuscht.
juer
99 Tage
Schnelle Lieferung
Schnelle Lieferung Bei einer Bestellung gab es Schwierigkeiten aber das wurde durch den Kundendienst schnell gelöst Ich finde es sehr schade dass kein gekühlter Transport angeboten wird Vor allem wenn man im Sommer probiotika benötigt
Maria
oder Geld zurück