Le collagène est une protéine essentielle au corps humain, présente dans tous les tissus. Elle participe notamment à préserver la souplesse et l’hydratation de la peau. Faisons le point sur le collagène et les façons de booster sa production.
Le collagène est la protéine la plus présente dans le corps humain. On la trouve dans la peau, dans les tendons, dans les os et les cartilages, dans les muscles… C’est une protéine structurelle : elle forme une charpente naturelle, qui permet aux tissus de rester souple face aux tensions mécaniques et chimiques.
Elle sert donc à soutenir et à protéger l’organisme à de nombreux niveaux, à l’aide d’autres protéines comme l’élastine ou la kératine.
Il existe de nombreuses formes distinctes de collagène, mais on cite le plus souvent ces trois premières :
Une carence en collagène entraîne fatalement des conséquences sur l’intégralité du corps. Ce manque peut être pathologique, mais peut aussi être lié au vieillissement. En effet, la production de collagène diminue avec les années : on l’observe notamment sur la peau, avec les fameux signes visibles de l’âge : relâchements, rides, ridules… Le manque de collagène a aussi des conséquences sur la santé articulaire, osseuse, musculaire…
C’est pourquoi il est intéressant de chercher à stimuler la production de collagène, d’autant plus qu’il est très peu présent dans l’alimentation (jaune d’œuf, bouillon d'os, gélatine, peau des poissons...)
Certains aliments, comme le saumon, l'ail ou l'avocat, sont toutefois réputés pour aider à la production de collagène. Une bonne hydratation contribuerait également à maintenir un bon taux de cette protéine au sein de l'organisme.
Mais c'est surtout la vitamine C qui est connue pour contribuer à la formation du collagène : ce faisant, elle participe au maintien de la peau, du cartilage, des vaisseaux sanguins, des gencives, des dents et des os (1). On trouve la vitamine C dans de nombreux aliments : agrumes, fruits rouges, kiwis, légumes à feuilles vertes… (2) et sous forme de complément. La vitamine C liposomale est particulièrement indiquée, au vu de sa formidable biodisponibilité.
D'autres pratiques permettraient aussi d'activer la production de collagène : c'est notamment le cas de l'auto-massage facial (concernant le collagène de la peau du visage) et les bonnes nuits de sommeil.
Le vieillissement n’est pas seul responsable de la diminution du collagène dans l’organisme. Plusieurs facteurs ont une action néfaste, en produisant notamment un grand nombre de radicaux libres. Le stress oxydant est l’ennemi majeur du collagène.
Vous pouvez mettre en place des actions simples pour limiter votre stress oxydatif :
Vous souhaitez bénéficier d'un apport direct en collagène ? En fonction de vos besoins, vous avez le choix entre plusieurs compléments alimentaires sur mesure :
Voyez, de nombreuses solutions existent pour vous aider à nourrir votre capital collagène.
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
2 Heures
je suis très satisfaite un des produits deux des livraisons rapides trois de pouvoir avoir des conseils judicieux avec une professionnelle en prenant rendez vous de façon à être aider au mieux
RENE MESLE
7 Heures
Livraison conforme et très rapide
NARDELLI Rene Paul
10 Heures
Excellente réactivité, suite à une réclamation
MARTIN-CHARPENEL
1 Jours
Supersmart fait certains compléments alimentaires qu'on trouvve difficilement dans le commerce. En général, les prix sont élevés. Le NAC n'est pas de super qualité, il sent les égouts.
Florence Bagarry
1 Jours
Les produits sont clean au niveau des excipients, c'est précieux !
GERTSCH Anne
1 Jours
Site avec produits bien expliqués, livraison rapide.
Tania
1 Jours
**********
BOURDIN
1 Jours
En règles générales je suis satisfait bien que je n’ai pas assez de recul pour qualifier les bienfaits des compléments alimentaires achetés !
JEAN-FRANCOIS DUCREST
1 Jours
l'EDTA semble un bon produit 'testé quelques jours) mais actuellement en rupture de stock, j'en ai recommandé et j'attends la livraison de ma 2e commande, merci de me prévenir quand elle sera disponible
Véronique Dupont
2 Jours
Nous connaissions le produit, donc la référence était simple à trouver sur le site Nous avons découvert d'autres produits intéressants par le biais du diagnostic proposé. Service rapide, facilement accessible.
Sylvie FELIZOT
2 Jours
Efficace et de qualité Livraison rapide
Cendrine Portier
2 Jours
Parfait! Excellents produits! Envoi rapide! Ne changez rien.
Rico
2 Jours
Excellent sous tout rapport
M. BOURGOU Taoufik
2 Jours
ces produits sont bon pour le coeur et baissent la tension artérielle, produits d'excellente qualité
Mme Fischer
2 Jours
Excellents produits un peu chers mais bonne qualité!!
Valzino Danielle