Complemento alimenticio de niacinamida (vitamina B3): piel, energía...

La niacinamida se encuentra en pequeñas cantidades en algunos alimentos vegetales como las judías, el trigo, la avena, así como en algunos órganos animales como el hígado, los riñones o los músculos (6-7).

La niacina, que se transforma en niacinamida en el organismo, está mucho más presente en la alimentación, en particular en los productos animales :

• El pollo (de 15 a 20 mg por cada 100 g)
• El salmón (18 mg por cada 100 g)
• El hígado de ternera (17 mg por cada 100 g)
• El atún (12 mg por cada 100 g)
• Los cacahuetes (6 mg por porción)
• El cerdo (5 mg por cada 100 g)

Hoy en día, la carencia de vitamina B3 es poco frecuente. Ésta se observa en personas en situación de desnutrición severa, así como en personas que padecen alcoholismo.

A largo plazo, grandes cantidades de vitaminas B3 pueden tener efectos en la salud, especialmente en la del hígado. Por tanto, se recomienda encarecidamente consultar a un profesional de la salud si usted desea prolongar la toma de estos suplementos.

En caso de tratamiento contra el alcoholismo, enfermedades hepáticas o hipercolesterolemia, es indispensable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier toma de complementos. En efecto, la niacinamida puede interactuar con las moléculas de los medicamentos usados en estos tratamientos.

La vitamina B3 actúa en sinergia con las demás vitaminas del grupo B (especialmente las vitaminas B1, B6 y B2). Por tanto, en caso de carencia, se sugiere tomar un complemento que contenga las 8 vitaminas B.

Por otra parte, en el marco deun programa destinado a luchar contra el envejecimiento, se aconseja seguir las recomendaciones siguientes a lo largo de toda la toma de los suplementos:

• Practicar una actividad física diaria. ¡La actividad física es lo que se aproxima más a la fuente de la juventud! Ésta disminuye los riesgos de verse afectado(a) por varias afecciones relacionadas con el envejecimiento, manteniendo a la vez la salud de los huesos, mejorando el funcionamiento del cerebro y conservando la vitalidad a diario. ¡No importa de quién se trate, ni cuál sea su edad puede, en menos de 10 semanas, aumentar su fuerza muscular un 30 % (8)!
• Cuidar su alimentación. Una alimentación adaptada contribuye indiscutiblemente a prevenir las enfermedades que nos aquejan cuando envejecemos. Procure consumir de 5 a 10 porciones de frutas y verduras todos los días, consumir cereales integrales, limitar las fuentes de proteínas animales y los alimentos azucarados y tomar diariamente un complemento multivitamínico.
• Limitar su estrés. Los efectos del estrés en el envejecimiento son objeto de unanimidad: al aumentar los daños infligidos al ADN y a las estructuras celulares, disminuyendo la eficacia del sistema inmunitario y atacando las funciones cognitivas, el estrés le precipita hacia el fin. No pierda la perspectiva ante las preocupaciones, huya de las fuentes de sus angustias y procure dormir por lo menos 7 horas por noche.

Las cápsulas de este producto están compuestas por pululano, un polisacárido natural procedente de la fermentación de la tapioca o del maíz. El pululano no contiene ningún ingrediente de origen animal y constituye una excelente barrera contra el oxígeno, lo que permite preservar la integridad de los ingredientes contenidos en la cápsula. También es una excelente alternativa ecológica frente a los materiales sintéticos.