QUIZ: DI QUALI INTEGRATORI HAI DAVVERO BISOGNO?

Assumi regolarmente integratori?

Sì, tutto l'anno (o quasi tutto l'anno)

Sì, per diversi mesi all'anno

Solo una o due volte all'anno

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Segui una dieta speciale?

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Consumi pesce o frutti di mare:

0 volte a settimana

da 1 a 2 volte a settimana

3 volte a settimana o più

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Consumi carne:

0 volte a settimana

da 1 a 2 volte a settimana

3 volte a settimana o più

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Consumi frutta e verdura:

da 0 a 1 volta al giorno

da 2 a 3 volte al giorno

più di 3 volte al giorno

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Consumi prodotti lattiero-caseari:

da 0 a 1 volta al giorno

da 2 a 3 volte al giorno

più di 3 volte al giorno

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Generalmente, in inverno, ti esponi al sole:

meno di 1 ora al giorno

1-2 ore al giorno

più di 2 ore al giorno

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Talvolta provi una sensazione di bruciore o irritazione agli occhi?

Sì, spesso

Mi capita di tanto in tanto

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Se sei fisicamente attivo, vorresti:

aumentare la massa muscolare

migliorare le tue prestazioni

recuperare più velocemente

alleviare il dolore muscolare

perdere peso in modo più efficace

un altro obiettivo

attualmente non pratico attività fisica

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Vorresti innanzitutto:

rallentare il declino del metabolismo

eliminare le cellule senescenti

ridurre lo stress ossidativo

estendere i telomeri delle cellule

imitare gli effetti della restrizione calorica

limitare l'invecchiamento cutaneo

nessuno dei precedenti

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Soffri di disturbi digestivi ricorrenti? Se sì, quali?

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Quanto a energia, ti senti:

piuttosto tonico

moderatamente attivo

perlopiù stanco durante il giorno

esausto dalla mattina alla sera

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Vorresti:

disintossicare innanzitutto i polmoni

disintossicare innanzitutto il fegato

disintossicare innanzitutto l'intestino

disintossicare innanzitutto i reni

effettuare una disintossicazione generale

purificarti dai metalli pesanti

contrastare gli effetti nocivi dell'alcol

riequilibrare il pH del tuo corpo

nessuno dei precedenti

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Vorresti innanzitutto:

prenderti cura del tuo cuore

abbassare la pressione sanguigna

ridurre il livello di colesterolo

contrastare l'insufficienza venosa

dare sollievo alle gambe pesanti

dare sollievo alle emorroidi

abbassare la glicemia

nessuno dei precedenti

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Vorresti evitare in particolare

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Relativamente al peso:

vorresti ridurre l'appetito

vorresti bruciare i grassi

vorresti ridurre l'accumulo di grasso a livello della vita

vorresti rendere la tua dieta chetogenica meno difficile da seguire

sei soddisfatto del tuo peso e della tua forma così come sono

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Hai:

qualche problema di concentrazione

problemi di memoria

tempi di reazione spesso troppo lunghi

deterioramento cognitivo legato all'età

voglia di prenderti cura del tuo cervello

nessuno dei precedenti

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Pensi che la tua vista si sia deteriorata (o desideri migliorarla)?

Sì

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Soffri di:

problemi alla prostata

infezioni costanti delle vie urinarie

o vuoi semplicemente sostenere la salute del tuo sistema urinario

nessuno dei precedenti

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Vorresti:

favorire l'equilibrio della tua flora vaginale

limitare o alleviare le infezioni del tratto urinario

o semplicemente sostenere la salute del sistema urinario

nessuno dei precedenti

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Vorresti:

favorire l'equilibrio della tua flora vaginale

combattere i problemi alla prostata

limitare o alleviare le infezioni del tratto urinario

o semplicemente sostenere la salute del sistema urinario

nessuno dei precedenti

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Ti piacerebbe:

aumentare la tua libido

migliorare la tua erezione

contrastare l'aromatizzazione (la femminilizzazione degli uomini che si verifica con l'età)

riequilibrare la tiroide

nessuno dei precedenti

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Ti piacerebbe:

alleviare i sintomi della menopausa

regolarizzare il ciclo mestruale

contribuire all'equilibrio della tua flora vaginale

contribuire alla salute del tuo seno

aumentare la tua libido

riequilibrare la tiroide

nessuno dei precedenti

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Ti piacerebbe:

alleviare i sintomi della menopausa

regolarizzare il ciclo mestruale

contribuire all'equilibrio della tua flora vaginale

contribuire alla salute del tuo seno

aumentare la tua libido

migliorare l'erezione del tuo pene

contrastare l'aromatizzazione (la femminilizzazione degli uomini che si verifica con l'età)

riequilibrare la tiroide

nessuno dei precedenti

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Per quanto riguarda il tuo aspetto, vorresti:

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Per quanto riguarda la tua salute mentale, diresti che:

sei generalmente sereno

sei piuttosto stressato e/o ansioso

il tuo umore è costantemente basso

ti senti depresso

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Infine, parliamo del sonno. Diresti che:

dormi sempre molto bene

hai costantemente difficoltà ad addormentarti

ti svegli spesso nel cuore della notte e poi fatichi a riaddormentarti

la tua insonnia è solitamente dovuta a pensieri incessanti

le tue notti sono turbate da dolori cronici

dormi male a causa di problemi urinari

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