Vitamin D3 5000 UI é um suplemento alimentar excecional, que contém 5000 UI de vitamina D3 (a forma de vitamina D mais biodisponível) por cápsula de gelatina mole. É reforçado com óleo vegetal de girassol para maximizar a sua absorção.
A toma diária ou duas vezes por semana do suplemento Vitamin D3 5000 UI provoca rapidamente uma subida dos níveis circulantes de vitamina D, comprovada por análises ao sangue, e afeta positivamente as funções cardiovasculares, endócrinas, nervosas, imunes e cognitivas.
A quem se destina o suplemento alimentar Vitamin D3 5000 UI?
Os estudos mais recentes demonstram que a quase totalidade das pessoas (1-4) que vivem em latitudes médias e elevadas têm níveis de vitamina D inadequados(5-6) entre o mês de outubro e o mês de abril. Os níveis mais baixos são atingidos em março (7-8).
Vitamin D3 5000 UI destina-se a todos os que vivem em França, Itália, Alemanha, Espanha, Países Baixos, Portugal, Polónia, Reino Unido, Canadá e Estados Unidos durante os meses de outono e inverno.
A vitamina D pode ser sintetizada pelo organismo por ação dos raios ultravioleta (UV-B) do sol. Contudo, as condições para que esta produção seja eficaz são reduzidas nas regiões temperadas do hemisfério norte devido, como é evidente, ao ângulo de elevação do sol e ao estado do tempo nestas estações, mas também ao nosso modo de vida urbano, já que nesta altura do ano não saímos à rua o suficiente e, muitas vezes, cobrimos demasiado o corpo para que a produção de vitamina D persista. O pico de produção cai rapidamente a partir do mês de novembro e as reservas são rapidamente esgotadas.
Vitamin D3 5000 UI também pode ser utilizado na primavera e no verão por várias categorias da população (40% das pessoas têm níveis inadequados durante estes períodos):
- pessoas de pele escura, que vivem nas latitudes médias e elevadas, pois têm necessidade de mais sol para produzir a mesma quantidade de vitamina D do que pessoas de pele clara.
- pessoas com mobilidade reduzida ou que não se expõem suficientemente ao sol.
- pessoas com excesso de peso, pois as camadas adiposas situadas sob a pele sequestram a vitamina D produzida a partir dos raios de sol.
- pessoas com mais de 50 anos (9), devido a uma menor exposição ao sol (pele frágil) e de uma conversão mais difícil dos precursores da vitamina D em vitamina D propriamente dita nas camadas epiteliais superficiais da pele.
- pessoas com doenças ósseas.
- pessoas que sofrem de má absorção e de doenças inflamatórias intestinais porque têm mais dificuldade em absorver as gorduras.
- pessoas que seguem dietas alimentares específicas (sem carne, sem peixe, sem ovos ou sem produtos enriquecidos com vitamina D).
- pessoas que vivem em cidades poluídas, pois o CO2 absorve os raios UV.
- pessoas que utilizam de forma sistemática cremes anti-UVB (índice > 15), pois podem reduzir até 99% os UVB que penetram na pele.
Para todas estas pessoas, Vitamin D3 5000 UI representa, muitas vezes, a via mais segura para fazer subir rapidamente os níveis de vitamina D e mantê-los ao longo de todo o ano.
Quais os efeitos da falta de vitamina D?
A vitamina D não é verdadeiramente uma vitamina, sendo que deveria ser considerada mais como uma hormona. Desempenha inúmeros papéis no organismo, entre os quais retemos mais frequentemente as ações decisivas na absorção intestinal do cálcio alimentar, respetiva fixação ao nível dos ossos, função muscular, preservação das funções cognitivas, sistema imunitário e renovação celular de inúmeros tecidos.
Os efeitos de uma carência podem passar despercebidos durante vários anos, mas revelam-se catastróficos a longo prazo: enfraquecimento dos ossos (osteomalácia), osteoporose, dores ósseas, fraqueza muscular, dores articulares (nomeadamente ao nível dos pulsos, tornozelos e ombros), enxaquecas, risco acrescido de depressão, insónias, perda de cabelo (10).
Pelo contrário, níveis ideais de vitamina D proporcionam inúmeros benefícios para a saúde:
- otimização da saúde óssea; (11-13)
- diminuição do risco de doença cardiovascular e de AVC (para aportes de, pelo menos, 600 UI por dia); (14)
- redução da tensão arterial (para aportes de, pelo menos, 2000 UI por dia); (15)
- melhoria dos níveis de colesterol no sangue (para aportes de, pelo menos, 2000 UI por dia); (16)
- melhoria da força e do equilíbrio muscular (para aportes de, pelo menos, 800 UI a 1000 UI por dia); (17)
- diminuição do risco de problemas neurocognitivos e de doenças autoimunes;
- possível diminuição da dor no âmbito da fibromialgia (para aportes de, pelo menos, 2400 UI por dia). (18)
Dose diária: 1 softgel
Número de doses por caixa: 60 |
Quantidade por dose |
Vitamina D3 |
5000 UI |
Outros ingredientes: óleo de girassol |
Adultos. Tomar 1 softgel por dia ou seguir as indicações do seu terapeuta.
Atenção: Em caso de doses superiores a 2000 UI por dia, é aconselhável fazer uma análise à 25-hidroxivitamina D. Em caso de doença renal, não tomar vitamina D3 sem se aconselhar previamente com o seu terapeuta. Não ultrapassar as 10 000 UI por dia, em todas as suas formas combinadas, sem recomendação do seu terapeuta.
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