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Magnesium Malate
Integratore alimentare di magnesio malato: nervi, muscoli, denti...
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Magnesium Malate è un integratore alimentare di magnesio che presenta un'eccellente disponibilità e un'ottima solubilità.
Questi due fattori ne garantiscono l'efficacia nell'aumentare rapidamente i livelli di magnesio nell'organismo senza causare effetti collaterali indesiderati (a differenza di altre forme di magnesio).
Quali sono i benefici attesi dall'assunzione di Magnesium Malate?
Magnesium Malate è indicato per tutte le persone carenti di magnesio (la carenza di magnesio è più comune della carenza di calcio).
L'integrazione di magnesio ha, tuttavia, molti effetti sulla salute.
- Riduzione del rischio di disturbi cardiovascolari (soprattutto nelle persone con insulino-resistenza, sindrome metabolica o ipertensione). Gli studi hanno indicato una relazione inversamente proporzionale tra il livello di magnesio nel sangue (magnesiemia) e il rischio di soffrire di un disturbo cardiovascolare (1-2).
- Contributo nell'alleviare il dolore (soprattutto quello associato a emicrania e sindrome premestruale).
- Riduzione dell'iperlipidemia e un aumento dei livelli di colesterolo HDL (3-4).
- Diminuzione della pressione sanguigna (5-6).
- Lieve aumento della capacità di sforzo fisico (7). L'esercizio fisico determina una riduzione delle riserve di magnesio.
- Significativa riduzione di nervosismo, ansia e stanchezza, sia fisica che mentale.
- Migliore fissazione del calcio nella matrice ossea.
- Funzionamento ottimale dei muscoli.
Magnesium Malate permette, inoltre, di eliminare l'alluminio dall'organismo – un elemento particolarmente tossico per il cervello che si accumula pericolosamente nei neuroni. Si dice che sia un chelante. Il magnesio malato è costituito da una molecola di acido malico con due molecole di magnesio fissate ad essa; una volta nel corpo umano, l'acido malico rilascia magnesio e lo scambia con molecole di alluminio. È quindi una forma ideale di magnesio per favorire la disintossicazione.
Perché si dovrebbe considerare l'assunzione di un integratore di magnesio?
Il magnesio è un minerale indispensabile per il buon funzionamento dell'organismo. Partecipa a centinaia di meccanismi fisiologici in tutto il corpo umano come il rilassamento muscolare, la coagulazione, la pressione sanguigna o la conversione di energia.
Tuttavia, nei paesi occidentali, le carenze sono diventate molto frequenti. Il consumo di alcol, il diabete, l'assunzione di farmaci a lungo termine, i contraccettivi orali e l'ipertensione aumentano il fabbisogno di magnesio, mentre la raffinazione del grano, la lavorazione del suolo e il cambiamento delle nostre abitudini alimentari riducono significativamente l'apporto giornaliero.
I primi sintomi di questa carenza sono difficili da percepire: generalmente si notano perdita di appetito, stanchezza inspiegabile e talvolta nausea. Le persone di età superiore ai 60 anni sono particolarmente a rischio, poiché l'assorbimento del magnesio diminuisce drasticamente con il passare degli anni.
Da cosa è composto Magnesium Malate
Domande? Dubbi?
Il magnesio penetra nelle cellule intestinali nell'intestino tenue (8). Questo assorbimento inizia circa un'ora dopo l'ingestione dell'integratore e prosegue per quasi sei ore (9). Il magnesio malato è una forma di magnesio molto biodisponibile per l'organismo, ma altri fattori possono influenzarne l'assorbimento.
Si consiglia di assumere l'integratore durante un pasto ricco di proteine e fibre per ottimizzare questa fase di assorbimento intestinale. Il cibo rallenta il transito, aumentando il tempo di esposizione del magnesio alle cellule intestinali. Le proteine aumentano la solubilità del magnesio e prevengono la formazione di complessi calcio-magnesio-fosfato che interferiscono con l'assorbimento. Le fibre, infine, contribuiscono alla produzione di acidi grassi a catena corta e alla riduzione dell'acidità dell'intestino, due fattori che migliorano il trasporto del magnesio al sangue.
D'altra parte, tre fattori devono essere evitati:
- Assunzione simultanea di un altro integratore minerale. Altri minerali riducono la capacità di assorbire il magnesio (10-11).
- La presenza di spinaci o cavoli nel pasto. Questi alimenti contengono acido ossalico, un agente chelante che diminuisce l'assorbimento del magnesio.
- Assumere più capsule contemporaneamente. Maggiore è la quantità di magnesio, minore è la capacità di assorbimento (12). È quindi preferibile assumere al massimo una compressa per pasto.
Queste raccomandazioni non devono essere trascurate, poiché l'assorbimento intestinale diminuisce con l'età.
Rispettare i dosaggi consigliati: l'eccesso di magnesio è associato a effetti collaterali indesiderati a livello intestinale. Peraltro, l'assunzione di un integratore di magnesio può ridurre l'assorbimento degli antibiotici e di alcuni farmaci per l'osteoporosi.
Le persone affette da insufficienza renale non dovrebbero assumere questo integratore senza il consiglio di un professionista della salute.
Recensioni
La valutazione di questo prodotto è di 4.6 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 66 recensioni.
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27 marzo 2023
Formulazione di magnesio ideale per chi soffre di stanchezza cronica e dolori nel movimento, ha il vantaggio di espletare una leggera funzione chelante dell'alluminio (lo porta via anche dal cervello) . Lo assumo da tanti anni e mi trovo molto bene.
26 dicembre 2024
comprimé mal pensé, difficile à avaler, le format du comprimer devrait être changer.
compressa mal progettata, difficile da ingoiare, il formato della compressa dovrebbe essere cambiato.
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23 novembre 2024
Très efficace. Mon conjoint a retrouvé un bon sommeil !
Molto efficace. Il mio partner ha ritrovato un buon sonno!
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19 novembre 2024
27 ottobre 2024
Trop difficile à avaler!@
Troppo difficile da ingoiare!
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